01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 94,67g | Karb: 183,12g.
Kahvaltı: Indoprima Skim Milk Powder, Pisang. Öğle Yemeği: Naraya Kuaci, Lalapan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 7 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mvalentine47 Kilo Geçmişi
|