01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 26,56g | Prot: 27,60g | Karb: 108,87g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Tesco Cream Crackers, Gardenia Bonanza White Bread, Tesco Strawberry Jam. Öğle Yemeği: Tesco Custard Creams Biscuits, Lettuce, Fried Egg, White Rice, Ikan Selar Goreng, Sambal Belacan Belacan. Akşam Yemeği: Kimball Chili Sauce, Mother's Choice Cheddar Cheese Slice, Fried Egg, Gardenia Bonanza White Bread, Buah Lai/ Yellow Pear. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 30 dakika, Elliptical Bike - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|