|
😂 Даже не удивлена. После вчерашних граблей руки сегодня еле подняла. 🤦♀️Думала, что даже зарядку не смогу сделать. Но после зарядки стало полегче.😊
Да и спала я сегодня всего 6 часов. Вчера не могла уснуть. Видимо дневная нагрузка сказалась. 🙃
В целом всё ок. 👌 Иду дальше. 🚶♀️
Всем добра и удачи! 🤗
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 76,15g | Karb: 140,25g.
Kahvaltı: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Малина, Магнит Сыр Топленое Молочко, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Ржаной Хлеб, Молоко (Цельное Молоко), Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Оладьи Овощные с Кабачком, Курица с квашеной капустой. Akşam Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Желудки Мышечные Вареные, Алтайский Лен Семена Льна, Курица с квашеной капустой. Aperatifler/Diğer: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Пятерочка Сырки Творожные в Глазури Ухтышки, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|