01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 64,36g | Prot: 63,68g | Karb: 130,76g.
Kahvaltı: Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero , Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Miele, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca. Öğle Yemeği: Ciambelline al Vino 3 Tazze, Ricotta di Pecora, Prosciutto Crudo, Vino Rosso da Tavola, Pane Integrale, Mozzarella di Bufala. Akşam Yemeği: Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero , L'angelica Tisana Cacao, Arancia e Cannella, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Scotti Gallette di Riso , Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
tapis roulant Diadora - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|