01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 77,73g | Prot: 114,06g | Karb: 239,60g.
Kahvaltı: Тыква, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Вкуснотеево Творог 9%, Виноград. Öğle Yemeği: Кальмар Отварной, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо. Akşam Yemeği: Покровский Пряник Пряник с Варёной Сгущенкой и Грецкими Орехами, Горбуша, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Клюквой, Татищев Тыква Запечённая, Сарафаново Кефир 3,2%. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|