Арианааааааа Günlüğü, 01 Kas 20

Обед на 465 ккал☘️☘️☘️
Варёные яйца/яичные белки,
Творожный сыр,
Овощи,
За кадром бородинские хлебцы (6шт)

---

1630 kcal

Yağ: 62,55g | Prot: 95,88g | Karb: 181,24g.   Kahvaltı: Dia Dar Отруби Ржаные , Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Ярмарка Кускус, Булгур. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Банан, Козинак "Сладкий Рай" с Арахисом , ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. devamı için...

1326 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 43 dakika, Uyku - 5 saat ve 2 dakika. devamı için...