03 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 44,83g | Karb: 260,95g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: American Cheese, Salami, Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Bachman Pretzel Rods, Chocolate Ice Cream, M&M's Milk Chocolate M&M's, Coors Light Beer (Bottle), Popsicle (Sugar Free), Jell-O Sugar Free Cherry, Apples. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|