Giselli21 Günlüğü, 01 Kas 20

Sensacional, parabéns pela conquista 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Uau! Meus parabéns!! Você consegue!😯😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌻 

uauu!!! meus parabéns 👏👏👏 muito bela  

parabéns! está ótima 👏👏 

Parabéns! É bom ver essas evoluções! 

Muito obrigada pelo apoio! Acabei de ler todos comentários... Respondendo alguns: DICA: aceitar que precisa emagrecer, e quando aquela ansiedade bater, lembrar do porquê começou seu processo. É difícil? SIM... Mas você precisa ser mais forte! EXERCÍCIOS: Não estou fazendo nem caminhada, por isso precisei emagrecer... Sofri um acidente gravíssimo, onde a tíbia 🦴 e a fíbula 🦴 foram substituídas por placas e parafusos... Não tenho ossos nem tendões em quatro dedos do pé direito... (por isso engordei, cadeira de rodas e quando consegui ficar em pé, não consegui mais andar sem sentir dores fortíssimas). Creio que quando eu chegar nos 80 quilos, conseguirei fazer ao menos caminhadas (tenho fé que sim). 

Continuando a responder: QUAL DIETA?: não faço dietas, pois em três anos tentei várias, mas pra mim restrições total não funcionam... Consegui aderir a reeducação alimentar, legumes, verduras e proteínas (carne bovina, peito de frango e peixes) e muita água. Consegui eliminar da minha vida: refrigerante, doces (chocolate, bolachas recheadas, bolo, sobremesas em geral), mas sempre que me dá vontade, como um pedaço, apenas um pedaço de chocolate, parei com q cerveja e qualquer outro tipo de bebida alcoólica (e eu bebia praticamente 5 dias da semana), açúcar ? Não sei mais o que é isso (esse foi 100% eliminado) e o que mais foi difícil (duas vezes no mês eu acabo comendo) frituras, desde batata até salgados de festa, eliminei 90%.  

Finalizando: uso a tática da dieta flexível, conto e tento bater minha meta de macronutrientes diária, mas sempre estando em DÉFICIT CALÓRICO... Dei início ao processo em junho, mais ou menos no dia 14 ou 15... e só continuei. Mesmo tendo que fazer comidas deliciosas e super calóricas, eu resisti... De domingo faço minhas marmitas(pois planejamento é o segredo do sucesso)... e foi assim que em 3 meses e 15 dias eu consegui eliminar 26 quilos. Mas ainda tenho um caminho a percorrer... e a cada dia que passa a perda de peso fica mais lenta por eu não conseguir praticar algum exercício... Agora chega né ? Daqui a pouco vira um livro meus comentários, rs!  

Aaah, e pra quem está iniciando: DESAPEGA DA BALANÇA, se pese apenas de quinze em quinze dias... pois ela pode ser gatilhos para quem tem compulsão alimentar (isso no meu caso). E fechem seus ouvidos para aquelas pessoas que só tentam te colocar pra baixo... o problema estão nelas e não em você! E NUNCA DESISTA DE VOCÊ, pois somente você pode fazer algo por si própria!!! Bjs  

Parabéns 👏👏👏 

Amei as dicas. Fiquei super empolgada agora. Porque tbm acredito que fazendo igual vc da super certo! Sobre a balança ja ta na mente organizado dia 22 vou me pesar e ver os resultados. Anciosa Obs hj 2' dia que to tomando chas a noite antes de dormir(ontem canela, hj hortelã)  

Amei a atenção que deu respondendo todos !e dicas otimas😁🥰😉 

Nossa Giseli vou me inspirar em vc to com 103 quero chegar nos 80 o que vc fez? 

Nossa, meus parabéns 😍😍 

vc tá muito gostosa com todo respeito 😋 

Parabéns  

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼