|
He perdido masa muscular y ganado grasa, monitorear porcentajes
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 52,83g | Prot: 200,06g | Karb: 212,12g.
Kahvaltı: Mangos, Kirkland Signature Leche de Soya, Labrada Iso Leanpro. Öğle Yemeği: Labrada Iso Leanpro, Coach's Oats Avena Coach's Oats. Akşam Yemeği: la Rancherita Frijoles Enteros Bayos, MHP Secretagogue One, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Wild Roots Mezcla Costera de Moras Silvestres, Mars Milkyway, Galleta, Svetia Stevia, Café. devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Eliptica - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|