|
15.2%
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2378 kcal
|
Yağ: 104,93g | Prot: 197,16g | Karb: 162,33g.
Kahvaltı: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith. Öğle Yemeği: Banano, Durazno, Naranjas, Manzanas, Tarta de Jamón y Queso, Tomates, Zapallito Verde, Aceite de Girasol, Zanahoria, Maíz Dulce, Carne de Res. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|