02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 53,72g | Karb: 203,21g.
Kahvaltı: Hüttenkäse, Mischbrot. Öğle Yemeği: Hähnchenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Akşam Yemeği: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Antipasti, Avocado, Hüttenkäse, BioBio Bergkäse (20g), Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Lorenz Naturals mit Meersalz & Pfeffer, Dolce Gusto Chococino, Äpfel. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|