|
89-79-69кг май-июль-ноябрь Процесс похудения заметно замедлился,но я надеюсь весной увидеть на весах 59,идеально для меня, меньше я не весила лет с 13) Жаль, что не догадалась в начале сделать нормальные фото ДО, приходится довольствоваться таким коллажом
|
2373 kcal
|
Yağ: 120,85g | Prot: 71,27g | Karb: 217,70g.
Kahvaltı: Круассан, Кофе с Молоком и Сахаром, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Омлет с Помидорами. Öğle Yemeği: Яичный Желток, Батон. Akşam Yemeği: Badagoni Киндзмараули, Прайм Стар Салат Цезарь, Провиант Пирог с Вишней и Шоколадом. devamı için...
|
|
1 - 20 / 23
 Yorumlar
02 Kas 20 üye tarafından: FBBsovsemNePro
|
очень хорошо выглядите при весе 69 кг. Вы молодец! а на каком калораже,с какими,если есть,физическими нагрузками худеете?
02 Kas 20 üye tarafından: columbine_massacre
|
Спасибо) без физ нагрузок, на 1500 кк. Плюс ИГ, оно меня дисциплинирует)
02 Kas 20 üye tarafından: mounro
|
mounro,очень классно! у аеняе даже с физ. нагрузками и при весе в 51-52 кг. тело хуже выглядит,особенно ноги,ахах.)
02 Kas 20 üye tarafından: columbine_massacre
|
columbine_massacre, уверена, вы к себе придираетесь) все мы к себе самокритичны)
02 Kas 20 üye tarafından: mounro
|
Это колоссальный труд, знаю по себе!
02 Kas 20 üye tarafından: Rrrmuauu
|
mounro,в любом случае,фигура у Вас оч классная!
02 Kas 20 üye tarafından: columbine_massacre
|
Отлично!
Как вы это делаете? 20кг за 4 месяца. Я почти 3 года бьюсь и только 18 кг.
02 Kas 20 üye tarafından: CTAPOCTA-ibt
|
Я бы не сказала, что жёстко себя ограничивала. Бывали и хачапури, и синнабоны) ем в целом только то, что мне нравится, не через силу. А жесткие ограничения, кмк, ведут к срывам. Так что, я как раз худела с любовью к себе
02 Kas 20 üye tarafından: mounro
|
Для меня жёстко это до 1000, но по сравнению с прежним питанием, наверно да, действительно жёстко) не считала, не знаю
02 Kas 20 üye tarafından: mounro
|
Классно, отличный пример для худеющих 👋👋👋
02 Kas 20 üye tarafından: 19darinna
|
Молодец 👍 хороший результат 🙋 Прекрасно выглядите 🔥👏👍
02 Kas 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Ваууу. Вы красотка 😍👍👍👍 я начинаю с примерно таким же весом🤪 надеюсь столько же скинуть 🙏 вы просто умница, ваши фото вселили в меня надежду
02 Kas 20 üye tarafından: Aнюта1509
|
02 Kas 20 üye tarafından: nadezhda1888
|
02 Kas 20 üye tarafından: mounro
|
Обалденный результат! Ваши фото-мотивация для меня🙂🔥
02 Kas 20 üye tarafından: AnnaM*
|
очень хороший результат, прям глаза радуются. 59 как по мне это уже слишком, но я по себе мужу (у меня тот же рост и чуть больший вес, я хочу до 65 снизить). Но вы смотрите по себе
02 Kas 20 üye tarafından: Кленасик
|
Какие то упражнения выполняете ?
02 Kas 20 üye tarafından: MaruNovikova
|
03 Kas 20 üye tarafından: M-Den161
|
Как вы худеете? Восторг! Умница! Держитесь!
03 Kas 20 üye tarafından: Martik1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|