02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 69,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 49,57g | Karb: 219,53g.
Öğle Yemeği: Philadelphia Philadelphia Light, Banana, Old El Paso Tortillas Mexicanas de Trigo, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Coop Rucola . Akşam Yemeği: La Finestra Sul Cielo Miso di Orzo Bio, Uovo in Camicia, La Finestra Sul Cielo Gomasio Bio alle Alghe, Arnaboldi Alga Nori, Findus Bieta a Coste, Carote, Porri, Daikon. Aperatifler/Diğer: Pane Integrale, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Caco Mela, Elena Bunèt, Kiwi. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|