02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 73,62g | Karb: 103,44g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (43g). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Trader Joe's Sliced Crimini Mushrooms, Butter (Salted) , Publix Green Bell Pepper, Shallots . Akşam Yemeği: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Side Salad . Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Granny Smith Apple, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|