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Segunda meta alcançada 💪🏽
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78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1048 kcal
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Yağ: 24,94g | Prot: 18,65g | Karb: 189,15g.
Kahvaltı: Habib's Suco de Acerola, Pão Francês, Pão Francês. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Banana Prata. Akşam Yemeği: Frooty Sorbet de Açaí com Guaraná, Frooty Sorbet de Açaí com Guaraná, Frooty Sorbet de Açaí com Guaraná, Batatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Maçã Verde. devamı için...
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Haftada 2,0 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Parabéns pela conquista 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉
02 Kas 20 üye tarafından: Vidinha1
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02 Kas 20 üye tarafından: Farnny
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Eae Farnny, como está? De notícias!
13 Kas 20 üye tarafından: panufeeg
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Sumi, né Wendel! Hehe Bem, o que tenho pra contar é que faz um mês que tô fazendo musculação e tem sido muito bom...Venho me sentindo muito bem, também caminho todas as noites com dois amigos meus...A perda de peso tem sido lenta, mas tem acontecido 🙌🏾 Tô entrando menos por aqui, mas de vez em quando olho...E você, como tem sido sua jornada?
14 Kas 20 üye tarafından: Farnny
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Pensei que tivesse desistido fico feliz em saber que está firme! Academia é muito bom, ela emagrece mais que exercício aeróbico a longo prazo e fora outros benefícios... Eu por outro lado larguei tudo, recuperei tudo que perdi kkk pois machuquei o braço e com isso parei de fazer as atividades físicas e parei de controlar a dieta daí 1 mês e poucos dias recuperei tudo. :( kkk
15 Kas 20 üye tarafından: panufeeg
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Aaah não, Wendel! 😥
Espero que você melhore logo, e retome sua rotina de atividades. Vai passar 😘 Se cuida!
15 Kas 20 üye tarafından: Farnny
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Já voltei, desde a última mensagem voltei a treinar forte e a fazer dieta... Estou muito mais determinado que antes! E tu, como está? Está firme na academia?
27 Kas 20 üye tarafından: panufeeg
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Oi, Wendel!!! Que bom que você voltou ^^ Tô firme e forte na academia, vou todos os dias...No momento tô no platô, mas vou ver o que faço pra sair dessa hehe
06 Ara 20 üye tarafından: Farnny
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