03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 73,29g | Karb: 246,17g.
Öğle Yemeği: Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Kelor, Ikan Bandeng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tahu Kukus, Udang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roti, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Gula Pasir, Nescafe Classic, Tricks Kimchi Baked Crisps, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Bolu Pisang, Regal Marie. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|