03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 66,73g | Prot: 84,32g | Karb: 139,80g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Магнит Сыр Топленое Молочко, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Замороженная Ежевика, Ого Отруби Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Магнит Сыр Топленое Молочко , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Свёкла со сметаной и чесноком, Плов с курицей и булгуром. Akşam Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Свеклы, Капуста Белокочанная, Лимонный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Морковь. Aperatifler/Diğer: Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Temizlik - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|