|
I am disappointed about not loosing weight though sports, healthy eating and less calories...
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 24,60g | Prot: 69,34g | Karb: 275,42g.
Kahvaltı: Woolworths Wheat Biscuits, Pura HILO Low Fat Milk, Woolworths Home Brand Strawberry Jam. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Remano Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled), Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions, Bananas, Couscous (Cooked). Akşam Yemeği: Mushrooms, Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Cucumber (Peeled), Beetroot, Carrots, Lettuce, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Light Sour Cream, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Spinach, Bananas, Mango. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|