|
kalo mau jaga malem, bekelnya harus full yaa.. biar kuat menghadapi kenyataan.
|
1339 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 50,81g | Karb: 182,08g.
Kahvaltı: Chocolate Sponge Cake, Egg, Tropicana Slim Stevia Sweetener, TIMURASA Cacao Powder, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Melts Dark Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Boiled Sweetpotato (without Peel). Akşam Yemeği: Fried Egg, Tempeh (Cooked) , Lettuce, Soft Silken Tofu , Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sesame Oil, Tropicana Slim Minyak Kanola, Chili, Kale , Carrots , Cabbage , Egg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Mangos , Boiled Sweetpotato (without Peel), Banana, Khong Guan Superco. devamı için...
|
|
 Yorumlar
03 Kas 20 üye tarafından: NOVI ROHMAWATIN
|
03 Kas 20 üye tarafından: setya putri
|
04 Kas 20 üye tarafından: asifha
|
130 gram nasi merah
100 gram tahu putih di pan fry dulu ya biar gak hancur.
40 gram wortel dipotong dadu kecil kecil.
Sayuran sesuai selera aja ya. Ini aku pake persediaan yg ada di kulkas, ada sisaan kailan sama kol.
Cara masaknya sama kayak masak nasi goreng, cuman minyak aku ganti pake canola oil, kecap manis aku ganti pake saus tiram. Kasi lada garam atau cabe seseuai selera. Sayuran dan tahu yg udahbm di panfry masukin terakhir. biar sayur masih crunchy ya.
04 Kas 20 üye tarafından: Pujji Sethia
|
Topping aku pake romain lettuce, sama scrumble egg. 👌👌
04 Kas 20 üye tarafından: Pujji Sethia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pujji Sethia Kilo Geçmişi
|