04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
518 kcal
|
Yağ: 14,02g | Prot: 40,99g | Karb: 63,49g.
Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Asin, Garam, Bihun (Dimasak), Tiram, Udang, Tahu, Seledri, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|