|
hiks hari ini aku makan sate kambing 5 tusuk+ nasi+ tahu goreng yarobbi ampuniii
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 26,61g | Prot: 44,69g | Karb: 145,15g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Buah Naga. Öğle Yemeği: Susu Kedelai, Tahu Isi, Jeruk, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih, Sate Kambing. Akşam Yemeği: Apel. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 48 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|