04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 98,86g | Prot: 194,29g | Karb: 102,64g.
Kahvaltı: Avocat, Tomates, Kiwi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Mandarine, Scholetta Chocolat Noir 74% Cacao, Chavroux Mini Portion, Fromage Brie, Auchan Comté, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Tokapi Crackers Sésame Pavot, Freshona Mélange de Légumes Vapeur, Veau. Akşam Yemeği: Myprotein Caséine Micellaire. devamı için...
|
|
1469 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat ve 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Apple Health - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|