04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 64,21g | Prot: 87,17g | Karb: 182,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Печеные Овощи, Запеченная или Жареная Форель, Избенка Салат Цезарь , Уха из Семги. Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Жареная Говядина (Только Постное), Домик в деревне Молоко 3,5%, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Виктория Салат Греческий с Сыром. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|