04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 46,16g | Prot: 52,23g | Karb: 138,28g.
Kahvaltı: التمر, شاي, زيت الزيتون, لوزين تويست بر نحالة. Öğle Yemeği: الفجل, كرات لحم البقر (كفتة), خضروات متنوعة(مجمدة). Akşam Yemeği: الفلفل الأخضر, الزيتون الأخضر, الطماطم, بيضة مسلوقة طرية, لوزين تويست بر نحالة. Aperatifler/Diğer: الحليب قليل الدسم, الزبيب (الخالي من البذور). devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Zumba - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
الفجر الساطع Kilo Geçmişi
|