04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 45,02g | Prot: 56,79g | Karb: 193,97g.
Kahvaltı: Avocado, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,3%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Boulette, Avocado, Antipasti, Vollkornbrot, Emmi Tete De Moine, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Apfelmus ungesüßt, Dickmann's Schokokuss. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|