|
За 2 месяца всего -5.2.
|
1616 kcal
|
Yağ: 70,31g | Prot: 101,32g | Karb: 136,99g.
Kahvaltı: Виктория Ризотто с Курицей, Ржаной Хлеб, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Баурсак, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
 Yorumlar
что значит "всего" ? это офигеть как круто, я вам завидую
04 Kas 20 üye tarafından: Ланси86
|
04 Kas 20 üye tarafından: куприянова рамета
|
Это хороший результат. У вас уходит жир, а не мышцы. Он легче мышц, поэтому отвес маленький, ориентируйтесь на объемы.
04 Kas 20 üye tarafından: Дама в шляпе
|
У меня за 3 месяца 4 кг ушло. Вес 59,7. И лишнего еще много, но голодать на 1200 не хочу
04 Kas 20 üye tarafından: Дама в шляпе
|
Ланси,т.к.в на перый месяц 3.700 ушли.Думалп так и дальше будет снижаться.А во втором 1кг с чем то, 20 дней вообще не двигался т.к.кд были 10 дней+простуда,как в итоге пропиваю таблеточки.
04 Kas 20 üye tarafından: Cute PANDA.
|
Дама в шляпе,у меня с большого веса идет.Питание на 1500-1600 каллории
04 Kas 20 üye tarafından: Cute PANDA.
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
04 Kas 20 üye tarafından: стройНяш ка
|
про бантик класс, новый анекдотец появился))
04 Kas 20 üye tarafından: Марта 1961
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|