04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 67,37g | Prot: 75,86g | Karb: 97,34g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Jalapeno Peppers , Cento Artichoke Hearts, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Philadelphia Original Cream Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Red Vines Original Red Twists, Almonds, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Almonds. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|