04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 116,03g | Prot: 75,87g | Karb: 23,51g.
Kahvaltı: Walnuts, Peanut Butter, Great Value Bottled Water, Espresso Coffee, Now Foods MCT Oil, Aquafina Water (16.9 oz), Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Poland Spring Water (Bottle). Öğle Yemeği: Mushrooms, Beef Steak, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Chunky Peanut Butter (Without Salt). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Meditation - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Judyrose1997 Kilo Geçmişi
|