05 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 78,86g | Karb: 168,91g.
Kahvaltı: Air, Garam Laut, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Daun Singkong, Garam Laut, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Garam Laut, Tempe, Tahu, Tongseng, Ikan Tongkol, Daun Singkong, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond, BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis, Sasa Saus Sambal, Tahu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|