05 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 64,91g | Prot: 69,14g | Karb: 109,74g.
Kahvaltı: Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Chia Seed. Öğle Yemeği: Garam, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng. Akşam Yemeği: Garam, Kaldu Jamur, Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Wortel, Jamur Tiram. Aperatifler/Diğer: Jeruk Nipis, Buah Pir, Chia Seed. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|