05 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 60,98g | Prot: 122,44g | Karb: 118,38g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Куриная грудка. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 9%, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 21 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|