06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 21,31g | Prot: 47,20g | Karb: 107,97g.
Öğle Yemeği: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus Lunak. Akşam Yemeği: Royco Royco Ayam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Padamu Bihun Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
44 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Google Fit - 23 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|