|
1) 76.75
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 158,72g | Karb: 130,99g.
Kahvaltı: Nescafe Black, Cottage Cheese, Coffee, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Öğle Yemeği: Mango, Juhayna Skimmed Milk, Lino Oats, Guava. Akşam Yemeği: Green Peppers , زبادي كامل الدسم, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Yellow Sweet Peppers, Zucchini, Onions, Red Sweet Pepper, Soy Sauce. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Peanuts, Almonds, Cooked White Corn (Fat Not Added in Cooking), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Green Tea, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|