Завтрак-два вида оладьев,сыр,карбонат,хлебец+шок.масло,сгущ.,кофе Обед-борщ+отруби,свекла+чес нок+сметана,кур.котлеты,чай Полдник-шокол-банан.оладьи,шоколад б/сах.,кофе Ужин-мышеч.желудки, свекла+чеснок+сметана,чай Шаги 9000.Вода 2,7л.Клетчатка 21,7гр.
|
1443 kcal
|
Yağ: 66,32g | Prot: 84,72g | Karb: 139,96g.
Kahvaltı: ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Сыр Топленое Молочко, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Компас Здоровья Льняной Коктейль При Гастрите , Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Свёкла со сметаной и чесноком, Котлеты куриные с геркулесом, Борщ на кур.бульоне с фасолью без картофеля. Akşam Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Свёкла со сметаной и чесноком, Желудки Мышечные Вареные. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|