07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 52,21g | Prot: 77,47g | Karb: 182,72g.
Kahvaltı: Madu, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Indomart Kripik Singkong Pedas, Bango Bumbu Nasi Goreng Kambing, Tomat Merah, Kubis, Selada, Daging Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Indomaret Jamur Kuping, Bawang Putih, Telur, Bihun (Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kacang Kedelai, Yakult Yakult, Bengkoang. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mvalentine47 Kilo Geçmişi
|