09 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 84,90g | Prot: 74,31g | Karb: 134,10g.
Kahvaltı: Pura HILO Low Fat Milk, Woolworths Wheat Biscuits, Spinach, Bananas. Öğle Yemeği: Couscous (Cooked), Coleslaw, Ingham Sweet Chilli Chicken Tenders, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Light Sour Cream, Baked or Grilled Salmon, Leeks, Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Mangos. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, BodyAttack - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Endlichnichtraucher Kilo Geçmişi
|