09 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 92,49g | Prot: 63,02g | Karb: 213,54g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Вишневый Пирог, Кофе Латте. Öğle Yemeği: Макароны или Лапша с Сыром, Сосиски Молочные, Чай. Akşam Yemeği: Яблоко. Aperatifler/Diğer: Молоко, Банан. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kürek Çekmek - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
Alexsndra177 Kilo Geçmişi
|