08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 62,12g | Prot: 101,17g | Karb: 182,08g.
Öğle Yemeği: Pb2 Powered Peanut Butter, 四海 魚肉燒賣, Banana Bread, Navitas Cacao nibs, Now Foods Psyllium Husk Powder, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Akşam Yemeği: Beef Steak, Baked or Broiled Lobster. Aperatifler/Diğer: A1 Bakery 海鹽法包, OK便利店 明太子飯團. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|