10 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 71,90g | Karb: 224,13g.
Kahvaltı: Sweetened Almond Milk, Mango, Spinach, Bananas. Öğle Yemeği: Navels Oranges, Pear, Bananas, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Leeks, Fried Egg. Akşam Yemeği: Woolworths Australian Lamb Leg Steak Heart Smart, Broccoli, Zucchini, Leeks, Egg (Whole). Aperatifler/Diğer: Coles Pitted Dates, Coconut Water, Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Endlichnichtraucher Kilo Geçmişi
|