|
Треть намеченного пути пройдена за 12 недель дефицита +1 неделя перерыва) Вес: -12,8 кг Грудь: -9 см Живот: -17см Бедра: -14 см Сейчас я буду выходить на реверс, это когда плавно в течение 6ти недель буду прибавлять по 50-100кк в неделю, но об этом позже))
|
1888 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 155,92g | Karb: 160,53g.
Kahvaltı: Кофе, Трапеза Желатин Пищевой, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис. Öğle Yemeği: Красный Лук, Kamis Хмели-Сунели, Огурец (с Кожурой), Савойская Капуста, Sen Soy Соевый Соус Классический, 365 Дней Лаваш Армянский Тонкий, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Куриное Филе. Akşam Yemeği: Олейна Масло Растительное , Творог 5%, Яйцо Куриное, Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: Ruslab Milk Protein с Пребиотиком Инулин. devamı için...
|
|
21 - 40 / 120
 Yorumlar
09 Kas 20 üye tarafından: anutkausvanova
|
09 Kas 20 üye tarafından: Kakirka3
|
09 Kas 20 üye tarafından: samisimi
|
на поддержку нужно обязательно, организму нужен отдых. я не смогла выйти на поддержу, с прибавкой калорий прибавился и аппетит, даже можно сказать жор напал🙈 и я все профукала😭 а вам удачи, вы супер! через полгода попытка 2 начнётся у меня😁
09 Kas 20 üye tarafından: Vouvray
|
класс!!! просто умница!!!
09 Kas 20 üye tarafından: pela888
|
Vouvray, у меня такое тоже было когда-то давно...мой отдых ушел на столько в загул, что не стал от туда возвращаться. Нужна очень здоровая переодизация, это точно, иначе срывов не избежать 👌🏼
09 Kas 20 üye tarafından: anutkausvanova
|
09 Kas 20 üye tarafından: DinSal
|
Слыш гавнюк Николай, отлезь гнида, иди жри гречку тролль...
09 Kas 20 üye tarafından: Зима Желановна
|
Молодец ты умничка😊 так держать😘
09 Kas 20 üye tarafından: _V_a_d_i_m_o_v_n_a_
|
Супер, молодец, 4 кг в месяц самое то не вздумай снизить каллораж иначе шкурка не сократится сама а обвиснет, умница держись это только начало, горжусь такими как ты🎉🎊🎆👍👍👍
09 Kas 20 üye tarafından: Зима Желановна
|
Николай, давно Вас не видела, соскучилась даже уже 😂😂😂
09 Kas 20 üye tarafından: Дин05
|
09 Kas 20 üye tarafından: ОльгаЮля
|
Мне кажется, Николая все видят, он же почти под каждым постом пишет гадости девочкам 😅
09 Kas 20 üye tarafından: dmir_23
|
Я поддерживаю вас двумя руками 🙌 Вы молодец, так держать 👍
09 Kas 20 üye tarafından: Lenysik74
|
dmir_23 А я почему-то потеряла его из виду последнее время. Но вот он тут, родименький 😂😂😂😂
09 Kas 20 üye tarafından: Дин05
|
Николай, мало? С чего вы это взяли? Отлично это)
09 Kas 20 üye tarafından: фанка
|
Здорово ушли объемы! Прямо видно на фотках. И главное организм понял, чего от него хотят. Мой пока не понял - вес стоит как приколоченный. Всем удачи в нашем нелёгком деле, не сдаёмся!
09 Kas 20 üye tarafından: NatashaVesna
|
Зима Желановна 😹😹😹 умеете вы с троллями общаться, я в голос тут заржала)))
Спасибо за поддержку 😘
09 Kas 20 üye tarafından: anutkausvanova
|
Девочки, всем вам лучики добра и очень легкого дефицита, кто на дефиците!✨
Вы самые прекрасные, когда вот так с любовью относитесь к миру и к окружающим 🤗🌺
09 Kas 20 üye tarafından: anutkausvanova
|
NatashaVesna, а вы давно на дефиците? Каков анамнез вашего похудения? 🤓
09 Kas 20 üye tarafından: anutkausvanova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anutkausvanova Kilo Geçmişi
|