08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 48,97g | Prot: 157,10g | Karb: 149,36g.
Kahvaltı: Champiñones, Huevo Revuelto, Pimiento Rojo, Parma Jamon de Pechuga de Pollo, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Cebollas. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Yoplait Yoghurt Natural, Durazno. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|