10 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 74,66g | Prot: 56,55g | Karb: 188,29g.
Kahvaltı: AH Ardennerpate, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Lidl Griekse Yoghurt, AH Bloemenhoning. Öğle Yemeği: Appel, Jumbo Gekookte Gelderse, Soma Brabants Roggebrood, Cup-A-Soup Champignon Crème. Akşam Yemeği: Zongedroogde Tomaten, Knorr Tuinkruiden Bouillon, Augurken, Uien, Grand'Italia Olijven Tapenade, Extra Vergine Olijfolie, Gouda's Glorie Fritessaus Halfvol, Aardappel (Vlees en Schil), AH Geitenkaas Naturel, Oesterzwam, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Witte Tarwebloem, Euro Shopper Roomboter, Sperziebonen, Tivall Vegetarisch Gehakt, Knoflook. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Lychee, Lidl Griekse Yoghurt, Kaki, AH Pitloze Witte Druiven, Tomaten. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 53 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Oturma - 12 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|