09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 27,67g | Prot: 67,64g | Karb: 178,10g.
Kahvaltı: العسل, زبدة الفول السوداني, شوفان, Nestlé حليب نيدو. Öğle Yemeği: اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, التفاح (بدون القشرة), التمر, عصير الليمون, الخل, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, قهوة اسبريسو, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج. Akşam Yemeği: المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, سلطة الخضر المختلطة, نادك زبادي قليل الدسم. Aperatifler/Diğer: التمر, Nestlé حليب نيدو. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|