09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 49,52g | Karb: 142,30g.
Kahvaltı: Indomaret Abon Sapi, Pikopi 3In1 Kopi Mix, Captain Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Akşam Yemeği: Pentol. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci Original, Pepaya, Beng-Beng Share It, Apel. devamı için...
|
|
382 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|