|
hari ini IF , buka nanti jam 6. setelah 3 hari kemaren makan surplus terus 💪
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 29,95g | Prot: 32,91g | Karb: 130,60g.
Öğle Yemeği: Jus Jeruk Peras Segar, Tomat Merah, Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, So Nice Sosis Ayam, Tahu, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Pecel, Kecambah, Selada, Mentimun (Kupas). Aperatifler/Diğer: Jeruk, Tricks Kimchi Baked Crisps, Roma Biskuit Kelapa, Apel. devamı için...
|
sabit kilo
|