cdigi01 Günlüğü, 09 Kas 20

💪💪👏👏👏bravo  

Merci 

Bonjour, quel rythme vous vous êtes donné ?  

Le tutoiement ne me gêne pas. 6 à 7 km heure, force 1. J'ai une pathologie articulaire rendant impossible un effort plus soutenu. Je pèse également 109 kilos, donc je ne suis pas une foudre de guerre. 😊 Je n'ai jamais aimé le sport. Je fais 45 minutes de vélo d'appartement 3 fois par semaine. Cela m'aide à mieux fonctionner 😊 

Je suis dans le même cas que toi. Je me suis blessé y a 1 an, rupture ligament croisé. Opéré seulement en juillet, devait être plus tôt à cause du covid. Bref je devais me préparer, avant l opération je mettais mis en objectif 2 fois 30 min par semaine + une marche de 45 min le week-end. Aujourd'hui j'aurais le droit de reprendre le sport en décembre. Je comptais essayer de reprendre le même rythme d avant opération. Pour l instant, je fais des petits exo en regardant des vidéo du style gym direct. Avec renforcement des jambes, et sinon du just dance sur PC, ça me defoule. Je compte refaire du vélo elliptique quand mon genou tiendras le coup 👍 

Tu vas faire ta rééducation et retrouver la forme. La situation à duré longtemps, mais cette gêne devrait être temporaire. Bon courage pour te motiver à faire du sport. 😊 Pour ma part, j'ai une maladie chronique, mes douleurs rendent parfois impossible toute activité physique. Dès que je fonctionne, j'essaie d'en faire un peu. Il faut rester motivées et garder le moral.