09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 61,76g | Prot: 91,45g | Karb: 151,40g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Ашан Котлета Свиная Натуральная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Пятерочка Сливы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пава Пава Филе Голени Индейки, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|