09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 67,11g | Karb: 179,27g.
Kahvaltı: Roggen Knäckebrot, Mandarine, Äpfel, Alpenmark Meerrettich Frischkäsezubereitung, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Gekochtes Ei, Du darfst Leichte Butter, Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Akşam Yemeği: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Aldi Suppengemüse, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Exquisa Fitline Protein Natur , Ferrero Rocher, Wasser, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Light. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|