maxochadam Günlüğü, 09 Kas 20

Då var mitt program påbörjat. Det går otroligt bra 😱. Fokus ligger på att dricka vatten och sova ordentligt. Jag som aldrig dricker vatten har lyckats få i mig 1-1,5 l/ dag. Inget godis 😱😱 och endast ett glas pepsi Max ( det och godis e mina stora laster). Tack vare allt vatten känner jag mig mätt och vill inte ha godiset på samma sätt. Jag hoppas det fortsätter såhär och att vågen snart börja visa nedåt. Men oavsett vad så är jag stolt över mig för att jag börjat att ta tag i livet på riktigt. Till alla som kämpar- ge aldrig upp.

---

1672 kcal

Yağ: 58,98g | Prot: 63,27g | Karb: 215,33g.   Kahvaltı: Pågen Lingongrova (36g), Arla Hushållsost 26%, Lätta Smör, Bröd av Blandsäd. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Gorby's Pirog. Akşam Yemeği: Rödkål, Saltå Kvarn Rött Ris, Köttgryta. Aperatifler/Diğer: Olw Grill Chips, ICA Basic Mariekex , Barbells Salty Peanut Ice Cream. devamı için...

2417 kcal

Egzersiz: At Binicilik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...