|
15.5%
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 25,78g | Prot: 138,29g | Karb: 188,83g.
Kahvaltı: Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Granny Smith, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Öğle Yemeği: Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Manzanas, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Akşam Yemeği: Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio), Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac. Aperatifler/Diğer: Banano. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|